"สิว" แก้แบบง่ายๆ
สิวหลักๆ จะเห็นอยู่ 3 สาเหตุ
มีลักษณะเฉพาะตัวอยู่
- สิวเชื้อรา ชอบขึ้นหลัง (ลึกๆ แดงๆ หนองเยอะๆ)
- สิวฮอร์โมน ชอบขึ้นคาง
- สิวจากสารพิษตกค้าง ชอบขึ้นหน้าอก
อาจจะผิดก็ได้ แต่เล่าเท่าที่เก็บข้อมูลมา
- ต้องแก้โดยการใช้ยากินก่อน แนะนำเป็น Fluconazole 150 mg กินเม็ดนึงฆ่าล้างบางไปเลย ถ้ายุบ ก็จบไป สิวนี้ทายาไม่หาย พ่นก็ไม่หาย เพราะยาพวกนั้นมักจะเน้นแบคทีเรีย เชื้อราตายยากกว่ามาก ชอบที่อับชื้น ความไม่สะอาด
- สิวฮอร์โมน เป็นพอสมควร ในกลุ่มที่ปักยาถ่างเกินไป ก็เบื้องต้นคือแก้การปักให้ตรงเวลามากขึ้น
- สิวหน้าอก อันนี้มักจะเป็นในกลุ่มคนที่กินอาหารแปรรูป High Carb เยอะๆ บางคนทำน้ำหนัก ไปหนักซีเรียลหวานๆ ใส่นม แบบเยอะเกินไป ทำให้แบคทีเรียดีๆในท้อง ตายห่ากัน พวกสารพิษมันก็จะหลุดออกมาเข้ากระแสเลือดได้ แต่คนกินอาหารปกติ ก็ไม่ค่อยมีปัญหา(เพราะมันทีผัก มีใยอาหาร ช่วยๆ กัน) หรือบางครั้ง ก็มีเหมือนกันที่ยาไม่สะอาด เปลี่ยนยี่ห้อแล้วหาย (การกรอง ต้องกรองผ่าน 0.22 micron membrane ซึ่งจริงๆ ทำได้ยาก ไม่ใช่ทุกยี่ห้อจะทำได้ ถ้าเป็น 0.45 มันยังมีเชื้อโรคหลุดออกมาได้)
แล้วสังเกตุดีๆ สิวชอบขึ้นช่วงหายจากเป็นไข้ที่ช่วงรักษากินยาฆ่าเชื้อ เพราะยาฆ่าเชื้อ ก็ฆ่าแบคทีเรียดีๆ ตายห่าเหมือนกัน ก็จัดอยู่ในกลุ่มข้อ 3 ข้อ 3 ก็แก้ง่ายๆ แค่กินพวกของหมัก ดอง กิมจิ ถ้าจะกินนม ก็เลือกเป็นโยเกิร์ตไขมันเต็ม ก็แค่นั้นเอง
สรุปก็ประมาณนี้ แต่ข้อ 2 จะค่อนข้างพิเศษ ตรงที่บางคนเนี่ย ทำยังไงก็ไม่หาย แล้วสิวมันอักเสบมันลึก ผมแนะนำลองไปตรวจเลือดดู บางคนมีปัญหายาโบ๊ คือในยามันไม่มียา ฮอร์โมนเลยต่ำตลอดเวลา พอมันต่ำร่างกายก็จะไม่ปกติ ก็ใช้ยี่ห้อที่ได้มาตรฐาน ค่าเลือดดี ก็จะจบหล่อ เนียน
TIP ใช้ยาแล้วผิวเนียน สิวน้อยๆ เนี่ย จริงๆ อยู่ที่
1. ระดับ Estradiol และโดสรวมที่เหมาะสม
2. แต่อีกอันที่ไม่เคยมีใครพูดถึง คือ Glycemic Control (หรือ คือ ระดับน้ำตาลในเลือด)
ลูกทีมคนนี้ถนัดทำแบบ High Fat เพราะตัวเองทำแล้วเวิร์ค พอทำแนวนี้มันไม่ต้องมาคิดเรื่อง Glycemic Control เพราะมันเป็นตามปกติ ไม่ต้องแบ่ง
"Glycemic Control and Skin Health"
ต่อให้ใช้อินซูลินผลักน้ำตาลในเลือดเข้าไป ก็จะเกิด Glycation อยู่ดี แสดงออกมาทางผิวไง แล้วถ้ายิ่งคุมได้แย่มากๆ ก็จะเป็นผิวแห้งหรือมันผิดปกติ ภูมิแพ้ คัน
จึงเป็นที่มาว่า bulk เต็มที่ แต่ทำไมสิวมาก่อนกล้าม
